Eh oui, mi-novembre et la neige semble bien installée. À ce temps-ci de l’année, le soleil nous fait défaut plus souvent qu’autrement. Comment garder le moral malgré cette noirceur qui persiste?

Voici quelques conseils de nutritionniste pour traverser la saison froide avec le sourire aux lèvres. 😁

Ce n’est pas une coïncidence: ce que l’on mange influence nos hormones à plusieurs niveaux, de leur production, dans leur transport et même la manière dont elles sont éliminées.

C’est ce qu’on décortique dans le premier épisode de mon balado Hormones et alimentation avec la Dre Manon Charlebois, gynécologue.

Découvrez les vraies différences nutritionnelles entre la pomme de terre et la patate douce. Calories, index glycémique, perte de poids, santé hormonale: quelle est la meilleure option?

Cap sur les meilleurs choix de céréales au supermarché!

Mais pourquoi a-t-on tant de difficulté à passer à l’action et à intégrer plus de légumes à notre alimentation ? De toute évidence, les connaissances et la volonté ne suffisent pas toujours à surpasser les obstacles qui se dressent devant nous. À ce sujet, le manque de planification, de temps et d’inspiration demeurent des défis de taille lorsqu’il est question de consommation de fruits et légumes. Et si on passait en mode « solution » ?

Encore très peu connu au Québec, tant dans la communauté médicale que par le public, le SIBO « small intestinal bacterial overgrowth » nuit malheureusement à la qualité de vie de plusieurs personnes.

De plus en plus reconnue par les professionnels de la santé, l’intolérance à l’histamine demeure encore très peu diagnostiquée. Bien qu’elle puisse être bien incommodante pour les personnes qui en souffrent, cette dernière peut être relativement facilement prise en charge, via notamment, l’adoption d’une diète faible en histamine.

As-tu déjà entendu parler de l’intolérance à l’histamine ? Il est possible que ce ne soit pas le cas. En effet, cette dernière est encore très peu connue, tant chez les professionnels de la santé que pas le grand public. Troubles digestifs, cutanés ou de la fertilité,  brouillard mental, fatigue, maux de tête, etc.  Bref, les symptômes peuvent être nombreux et très peu spécifiques, ce qui rend le diagnostic bien complexe.

Tu sais probablement que de miser sur de saines habitudes de vie te permettra d’être dans de meilleures dispositions pour préserver la santé. À ce sujet, voici mes meilleures astuces pour profiter d’une bonne immunité ce printemps ! 

Connais-tu réellement l'intérêt nutritionnel de ce grain entier ? Et si on s’intéressait un peu à ces effets sur la santé. Découvre l'avoine à son plein potentiel !

Tout savoir sur la PVT : recettes, valeurs nutritives, fabriquation, etc.

D'ailleurs, on me demande souvent quoi manger, pour avoir une belle peau. Est-ce que les nutriments sont réellement efficaces ? Est-il préférable de consommer des vitamines ou de les appliquer sur la peau ? Quels nutriments ont de réels bienfaits sur la santé de la peau ? 

Depuis maintenant plusieurs années, j’ai la chance de me rendre en entreprise pour donner des conférences en nutrition.

Des filets de poulet panés santé, ça existe ?  Est-ce que certaines options disponibles sur le marché se démarquent, quant aux valeurs nutritives ? C’est la question que je me suis posée, au moment de réaliser cette analyse. 

Découvrez les meilleurs filets de poisson panés sur le marché. Top 3 des produits les plus santé.

Connais-tu réellement l'effet du sucre sur la santé ? À quel moment peut-on considérer que le sucre est consommé en excès ? Devrions-nous diminuer notre consommation de fruits, surveiller le taux de sucre résiduel dans le vin ou encore, préférer des sucres provenant de la noix de coco ou des dattes ?