Saviez-vous que le Québec produit une grande variété de grains? Et si on en profitait pour mettre en valeur les grains de chez nous?

Cap sur trois grains entiers cultivés au Québec : le sarrasin, l'orge et l'épeautre.

En tant que nutritionniste, je vois trop souvent l'erreur de choisir des collations uniquement « légères » l'été, qui finissent par nous laisser affamés et sans énergie pour le reste de l'après-midi.

Aujourd'hui, je te partage la formule magique pour concevoir une collation qui soutient ton énergie, ainsi que 3 idées ultra-rafraîchissantes et croustillantes, parfaites pour la saison estivale.

Envie d'une boisson fraîche, nutritive et rassasiante pour la saison estivale ? Découvrez 3 recettes de smoothies protéinés originaux, parfaits pour le déjeuner ou pour optimiser votre récupération après l'entraînement.

Les oeufs sont une excellente source de protéine à ajouter au petit dej. En plus d’être simples et rapides à préparer, ils s’intègrent à une grande variété de recettes. Besoin d’être inspiré? Voici mes trois recettes favorites!