« J’ai l’impression de tout faire correctement, mais je prends quand même du poids… est-ce que c’est à cause de mes hormones? »

Je vous résume ce qui, selon mon expérience comme nutritionniste-diététiste, affecte le plus souvent les femmes qui prennent du poids autour de la ménopause.

Notre environnement interne hormonal ressemble à une marée: il monte, descend et se réajuste sans cesse. Chercher à le stabiliser serait contre-nature. Je vous explique!

Cycles irréguliers, fatigue, SOPK ou douleurs menstruelles? La carence en vitamine D pourrait en être la cause cachée. Cet article explore son rôle hormonal et vous donne des pistes concrètes pour retrouver l’équilibre et le bien-être.

À partir de la quarantaine, de nombreux changements hormonaux (baisse des œstrogènes et de la progestérone) ralentissent le métabolisme de base, réduisent la masse musculaire et diminuent l’activité spontanée (NEAT).