Adoptez de bonnes habitudes alimentaires pour une santé optimale
Adoptez de bonnes habitudes alimentaires pour une santé optimale
Conférences en
nutrition et santé
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Toujours un plaisir de partager ma passion dans vos organisations & événements
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Mythes et controverses en nutrition: que signifie «bien manger» en 2025?
Cette conférence, la plus prisée, explore les idées reçues qui alimentent les échanges à la machine à café ou durant l’heure du lunch. Vous y découvrirez les réponses aux questions qui suscitent le débat :
✔️ Les produits laitiers sont-ils réellement inflammatoires ?
✔️ Faut-il bannir les glucides ?
✔️ Le jeûne intermittent : stratégie miracle ou effet de mode ?
✔️ Le soja est-il bénéfique… ou néfaste pour nos hormones ?
✔️ Édulcorants vs sucres classiques : lesquels privilégier ?
Une présentation dynamique qui garantit réactions et discussions à tout coup !
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Alimentation & Énergie : la conférence qui a du pep!
Qui ne manque pas d’énergie au quotidien ? Or, retrouver une vitalité optimale, c’est gagner en productivité… et en bien-être. Dans cette conférence, je partage :
✔️ Des astuces concrètes à mettre en place dès aujourd’hui
✔️ Des solutions naturelles, simples et peu coûteuses
✔️ Des conseils pour structurer vos repas et collations afin de maintenir votre énergie toute la journée
Ça vous parle? Cette conférence est pour vous!
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Boîte à lunch santé!
Le fameux lunch fait souvent perdre plus de temps (et de tête) qu’il n’en gagne ! Comment savoir s’il est complet et équilibré ? Dans cette présentation, je vous livre :
✔️ L’ABC d’un lunch nutritif (quantité de protéines, rôle des collations, choix de boissons…)
✔️ La vérité sur les sandwichs et les salades
✔️ Des astuces de meal-prep rapides et efficaces
✔️ Mes produits coups de cœur pour varier les plaisirs
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Santé hormonale féminine
Aux côtés du Dr Manon Charlebois, gynécologue, nous vous exposons :
✔️ Les principes fondamentaux des transitions hormonales pour mieux comprendre ce qui se passe dans votre corps (développer votre « body literacy »).
✔️ Les actions clés — mode de vie et nutrition — pour optimiser votre bien-être au quotidien.
Convaincues que chaque femme peut rester maître de sa vie malgré les tempêtes hormonales, nous partageons nos meilleures stratégies pour vous accompagner vers un équilibre durable.
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Bien manger à petits prix
Sujet incontournable de ces dernières années, manger sain sans exploser son budget reste un défi ! Vous connaissez déjà les recommandations de base ? Passons à la pratique avec :
✔️ L’intégration progressive des protéines végétales à vos menus (comment cuisiner le tofu ou les légumineuses?)
✔️ Le choix des féculents adaptés et leur juste place dans l’assiette
✔️ Les légumes économiques à redécouvrir
✔️ Les meilleurs endroits pour dénicher de vraies aubaines
Et bien d’autres conseils très « pratico-pratiques » !
Votre conférencière
Salut, moi c’est Vanessa Daigle!
Nutritionniste et diététiste expérimentée, je propose des conférences en nutrition et sur la santé.
Que vous cherchiez à améliorer votre bien-être, à encourager de bonnes habitudes alimentaires, ou à aborder des enjeux spécifiques liés à l'alimentation, je suis là pour vous offrir une expérience enrichissante et informative.
Conférence nutrition en entreprise
Chaque entreprise a des besoins uniques, c'est pourquoi je crée des conférences personnalisées qui s'alignent avec les objectifs de votre organisation. Que vous souhaitiez sensibiliser vos employés aux bienfaits d'une alimentation équilibrée, les aider à mieux comprendre les étiquettes nutritionnelles, ou leur fournir des astuces pour manger sainement avec un emploi du temps chargé, j’adapte mon contenu pour répondre à vos attentes.
optimisation de l’énergie
Alimentation équilibrée
La nutrition et les horaires
Hydratation et performance
Et bien plus!
Une infolettre sur les bonnes habitudes alimentaires
Une infolettre alléchante, pleine de simplicité, pour te soutenir dans des choix nutritionnels sains et délicieux.
« Qu’est ce qu’on mange cette semaine » : un programme culinaire en ligne
Issu d'une collaboration entre deux passionnées, notre programme d'ateliers culinaires a été conçu pour guider les gens vers une alimentation équilibrée tout en redécouvrant le plaisir et la confiance en cuisine.
Avec une approche sur mesure, nos ateliers culinaires en ligne vous accompagneront à chaque étape de votre aventure culinaire.
